Cómo usar la técnica Pomodoro para aumentar tu productividad

De todos los métodos que existen para ayudarnos a organizar nuestro tiempo, Pomodoro es uno de los más sencillos y eficientes. Te cuento todo lo que necesitas saber para empezar a aplicarlo en tu vida.

Si siempre estás buscando maneras de ser más productivo, posiblemente has escuchado o leído acerca de la técnica Pomodoro. Fue creada en la década de los 80 por Francesco Cirillo y todavía hoy sigue siendo una de las técnicas para administrar el tiempomás populares en el mundo. El nombre Pomodoro (“tomate” en español) que le dio su creador, viene de que usó un temporizador de cocina en forma de tomate.

Aunque este método no es lo ideal para algunas personas, para otros resulta excelente y les permite realizar el máximo posible de tareas durante el día sin perder tiempo procrastinando, y al mismo tiempo tomando varios descansos para despejar la mente y relajarse.

¿En qué consiste la técnica Pomodoro?

La técnica Pomodoro trata de conseguir que se logren tantas tareas como sea posible en la menor cantidad de tiempo, manteniendo una concentración alta mientras el cerebro está fresco y descansado. El proceso es simple: durante 25 minutos deberás trabajar sin distracciones de ningún tipo, lo que se llamará “pomodoro”. Cuando un pomodoro finaliza tendrás 5 minutos de descanso. Después de que pasen cuatro pomodoros (o 100 minutos de trabajo), tendrás otro descanso de 15 minutos donde puedes levantarte de la silla, caminar un poco, o hacer cualquier otra cosa lejos del ordenador.

Objetivos para obtener mejores resultados usando la técnica Pomodoro

1. Averigua cuánto tardas en terminar una actividad contando los pomodoros. ¿Necesitas cuatro para terminar un trabajo de la universidad? ¿Necesitas dos para responder todos los correos del trabajo? 
2. Aprende a proteger el pomodoro, es decir, no permitas que ninguna de las distracciones externas hagan que pierdas las concentración. En caso de que pase en algún momento, anótalo para saber cuántas veces en esos 25 minutos sentiste que necesitabas desconcentrarte. 
3. En los 25 minutos de cada pomodoro incluye algunos minutos para recapitular y revisar lo que hiciste. 
4. Organiza tu tiempo de acuerdo a los pomodoros. Esta idea debe ser tomada después de saber cuántos pomodoros te lleva cada actividad. Si te organizas y sabes cuánto tiempo tardarás en hacerlo todo, entonces también podrás crear más tiempo libre. 
5. Después de cumplir los cuatro objetivos anteriores, trata de conseguir una meta personal. Por ejemplo: mejorar aún más tu eficiencia o la calidad del trabajo que estás haciendo. También puedes crear objetivos alrededor del tiempo libre usándolo como un premio al finalizar todo.

Nunca olvides los pequeños descansos

Entre cada pomodoro debes tener recesos, aunque sean de apenas 5 minutos. Este es el secreto para ser productivo, darte un poco de tiempo para que tu cerebro descanse después de estar concentrado en una tarea por poco menos de media hora.


Si sigues este sistema y te levantas de la silla cada cuatro pomodoros, realmente aumentarás tu productividad rápidamente, especialmente porque es una técnica muy sencilla para usar y que da resultados inmediatos.

¿Cómo comienzo?

Su creador utilizó un temporizador de cocina, y aunque esa sigue siendo una opción más que válida, ahora podemos utilizar pomodoro mediante aplicaciones especializadas para diferentes dispositivos.

En la web

Si no quieres instalar nada, puedes usar Marinara Timer, una aplicación web excelente y gratuita que te dará un enlace personalizado para controlar tu Pomodoro cada vez que quieras. Cuando te toque tomar un descanso, la app emitirá un sonido, aunque siempre puedes mirar el timer para saber cuánto tiempo te queda.


También puedes probar con opciones como Moosti que es mucho más sencilla y tiene aplicación para Chrome, o Tomato Timer que tiene notificaciones de escritorio y atajos de teclado.

Para Windows, Linux, y OS X

Una de las más completas es TeamViz, que permite administrar proyectos enteros, planear tareas, ver estadísticas de productividad y algunas cosas más. Tienen una versión gratuita y otra de pago por US$ 1.99 al mes. La puedes instalar en Windows, OS X, Linux, y cuenta con aplicaciones móviles para iOS y Android.


Otra opción excelente es Focus Booster, sencilla, con un diseño fabuloso, y sólo funciona como temporizador.

Aquí les dejo un vídeo que explica claramente en qué consiste esta técnica, espero que les guste y que lo apliquen, les será más sencillo y productivo manejar sus tareas.

Fuente: http://blogthinkbig.com/como-usar-la-tecnica-pomodoro/

Organiza tu vida con un Bullet Journal

Para quienes no están familiarizados con este sistema, les cuento que es un diario con listas de tareas y calendario de actividades, pero adaptado a las necesidades de cada uno. Todo en un solo lugar.


Aquí encontrarás algunos trucos del Bullet Journal que mejor funcionan con tu estilo de organización y tu estilo de vida; escoge el que se adecue mejor a ti.

Tamaño

Lo primero que necesitarán es una libreta pequeña. Este tamaño es ideal porque puede llevarse a todas partes. Puede ser de lineas o cuadriculada, como tú lo encuentres mejor.

Materiales

Lo bueno de esto es que el diseño lo decide uno mismo, en especial si les gusta doodlear. Imprimír dibujos de Tumblr, unas mandalas, también necesitamos bolígrafos kilométricos de colores, lapiceros de punta fina y post-it notes.

Leyenda

Les recuerdo la importancia de tener una leyenda. Su impacto visual ayuda a priorizar tareas y a no cargar los días con demasiadas obligaciones.


Esta técnica es muy utilizada en el mundo del Bullet Journaling:

• El recuadro en blanco es una tarea por hacer 
• Si ya la comenzaron, colorea la mitad 
• De tener que hacerla otro día, transfiérela 
• Una vez terminada rellena todo el cuadro 
• De cancelarse, márcala con una X 
• El signo de exclamación sirve para señalar que la tarea es urgente 
• El de interrogación es para los tesistas, ¡jajaja! 
• Y todo lo que escribo en azul es referente al blog 

Índice

Lo que diferencia este sistema de una agenda es el índice, y para ello deben enumerar las páginas sobre la marcha.


Este tipo de sistema ayuda a que planifiquemos sin establecer fechas. Los domingos, antes de dormir, reviso mi Bullet, veo mis avances y las tareas restantes para llegar a una meta, así considero qué puedo hacer en la semana para administrarlas en mi agenda.


Me encanta manejarme de esta forma, pues sucede que a veces tenemos tanto por hacer que no nos atrevemos a estimar una fecha con antelación.


Lo mejor es anotarlo todo en el Bullet como pendiente, en lugar de agendarlo, porque de la primera manera podemos enfocarnos en un aspecto a la vez y administrar con coherencia asignaciones paso a paso.

Colecciones

De acuerdo con el Bullet Journaling, esta listas se llaman colecciones. Y como se habrán percatado, le doy prioridad a mi tesis, pasantías y los trámites que conllevan.




En las colecciones sobre los capítulos del trabajo de grado no tengo todos lo que debe llevar cada uno, sino que anoto adiciones o mejoras en el contenido que permitan pulir lo que se entregó en el anteproyecto.




Y por supuesto, el resto de mis colecciones están relacionadas con propósitos personales y otros gajes del oficio.





Entonces... ¿se animan a tener un Bullet Journal para organizar su vida y sus tareas?


Fuente: nerduniversitaria.com/2016/02/24/organiza-vida-bullet-journal/

Perfil de Egreso de los Estudiantes de Educación Básica según Minedu

¿Qué es educación básica?

La educación básica o educación primaria es la que proporciona una formación común y universal a todos los alumnos, para hacer posible el desarrollo de su capacidad de leer, de escribir, de calcular y conocer algunos conceptos culturales indispensables.

Aquí les dejo un mapa mental sobre el Perfil de Egreso que Minedu considera este 2017  en los estudiantes de Educación Básica en nuestro Perú

Fuentes: 

• http://quesignificado.com/educacion-basica/
• Minedu

¿Cómo exponer en clase?

¿Cómo exponer en clase?

Este es un tema que a muchos estudiantes puede poner nerviosos o simplemente puede ser algo que nunca se animen a hacer. Si tú eres uno de ellos, pues entonces no te preocupes, estás en el lugar correcto para que tu siguiente exposición sea todo un éxito, estoy segura que la próxima vez que salgas al frente para exponer tu tema, estarás más seguro de ti mismo y tendrás los mejores resultados.

Tareas escolares que se acercan a la perfección, pagarías a estas personas para que hicieran la tuya

Todos tuvimos un compañero de clase cuyos apuntes lucían perfectamente presentables y muy bien ordenados; parecía como si fuera su pasatiempo favorito y siempre tenía un sinfín de plumones y plumas de colores listos para decorar su cuaderno y resaltar los datos más importantes.


Y si no tuviste un compañero así, aquí te dejamos una lista con imágenes de tareas de personas que tenían la letra perfecta y la habilidad de hacer que todo les cupiera perfectamente en sólo una hoja de papel. Sin duda les pagarías para que te hagan la tarea…

Fuente:https://www.recreoviral.com/curiosidades/tareas-asemejan-a-la-perfeccion/